en cykel tur tilll rosendal med mamms och papps och en granne till oss,men det blev en trevlig cykel tur i alla fall.

Och märkte att min kondition har börja komma tillbaks också så klart.

Men det var en trevlig cykel tur med dessa 3 personer även om jag riktigt fick den takt på cykel turen som jag brukar vilja ha.

Som sagt.

Aktivitet Cykel

Start tid. 2013.10.13, 12.25.46

Duration 01.38.29

Distans   15,43 km

Speed avg 9,4 km/h

speed max  116 km//h

Kalorier   1102,2

Dessa tre är i från Rosendal som sagt.och på våran utcykel tur där

Och sen när vi kom hem tog jag en kvälls promenad eller powerwalk  närmare runt  fredhäll och norrmälarstrand karlbergs kanalen.

Och det var en behaglig promenad det också så klart.

och resultatet blev då så här där.

Aktivitet powerwalk

Start tid 2013.10.13 , 17.01.18

Duration  01.41.04

Distans   10.92 km

Speed avg  6.5 km/h

speed max 18,2 km/h

Steg   11823, 116/min

Kalorier  931,6

Men lägger ut bilder i morgon i från dessa aktiviter.

Hade lite svårt att bestämma mig i dag om jag skulle till gymmet eller om jag skulle cykla.

men det lutade åt att cykla så då blev det men det var endå bra väder för detta också så klart så.

Men märkte att var några som kollade på min rumpa några gånger men det är jag van vid så det är sak samma.

Så det blev den vanliga vägen men blev inga bilder i dag .

Hade en sån energi  så jag kände att jag inte ville stanna och tappa denna energi som jag hade just då var helt full proppad.

Och resultatet  blev detta

Aktivitet Cykla

Start time 2013.08.24 kl 12.29.15

Duration 01.52.08

Distans    21,79 km

Speed avg 11,7 km/h

speed max 29,0 km/h

Kalorier    841,1

Lite sämre sen sist men det går och det är helt okey för min del.

I dag blev jag väldigt nöjd med dagens cykel tur måste jag säga att jag är.

Det blev min vanliga runda som vanligt för den tycker jag är precis lagom lång och behalig också så klart

och har ju en väldigt bra kondition också för den delen som gör att jag orkar också.

Och kan tänka mig att det inte är många som skulle hänga med i mitt tempo eller om det inte är nån som har samma kondition som jag.

Men jag hade endå roligt på vägen och halv vägs också så klart och roligaste hit tills också med tanke på att det inte var något som jag hade räkna med också så klart.

Och det var ju att jag stötte på 2 stycken som jag träffade för inte så längesen egentligen om man säger såg då kommer inte lägga ut deras namn här för det känns fel men bara första bokstäverna.

Så jag skriver bara så här då  namnen t och sen j. (det får räcka)

Eftersom jag endå var törstig så stannade jag på trottaren för att dricka lite vatten så kom dom och knackade på axeln på mig.

Så det blev att prata en stund också så klart om man säger så.

Men så här blev resultatet.

Aktivitet cykla

Start time 2013 .08.22 , 11.21.00

Duration 01.55.05

Distans   25,73 km

Speed avg 13.4 km/h

Speed max 43,1 km/h

Energy 936,8

Och måste verkligen erkänna att jag känner mig otroligt stolt med detta med att lyckades med 25,73 km

på runt en timme det trodde jag aldrig att jag skulle göra kanske längre fram närmare men där fick jag.

Men vet kanske blir ännu bättre resultat nästa gång man ska aldrig säga aldrig.

Tog en ny bild på mig i dag också efter att jag färgde håret var ju ganska blekt sist.

Nu känner man sig lite mer snyggare nu sen man färgade håret också.

Samma runda som vanligt. men blev lite längre i dag ,hade lite motvind också på några ställen som också gör sitt så klart också måste jag säga var lite tungt då och då när man fick växla ett par gånger.

Men solen var framme och väldigt behaglig tempratur också ,det är väl det som jag älskar med att cykla att man ska kunna njuta också samtidigt.

Älskar  nästan all sorts motion från gymmet till utom hus aktiviteter det enda jag inte har våga mig på är att jogga ännu ska jag det vill jag ha ha med mig någon också.

Men jag tog en bild i dag i från cykel turen också på mig sällan som jag gör men bestämde mig allt för att göra det nu ser man ju inte min cykel men det är sak samma eller min stolthet som jag har valt namn på den för det är den är  super nöjd med den också så den ångrar jag verkligen inte.

  och så här blev då resultatet i från cykel också som sagt men jag känner mig väldigt nöjd med detta också så klart kalorierna hade väl  fått gärna vara lite mera av men jag accepterar detta som sagt det gör jag .

Men så här blev resultatet i alla fall på denna cykel tur också.

   Aktivitet    Cykling

  Start time  2013.08.20, 11.29.15

  Duration    01.44.31

  Distans      22,44 km

  Speed avg  12,9 km/h

  Speed max 28,9 km/h

  Kaloerier    830.9

Känner mig väldigt nöjd och trodde inte ens att jag skulle komma upp till 22 sträcket eller måste jag säga

att jag inte trodde att jag skulle.

Det blev en bra cykel och den vanliga rundan  också men stannade inte för bilder och saker nu.

Men tyckte att cykel turen gick lite för snabbt på vis måste hitta på andra vägar också skulle ju vilja cykla runt djurgården där men känner mig allt så osäker på hur man ska cykla där också.

Så det fick bli den vanliga rutten och så sen hem det sinnessjuka att man måste cykla till karolinksa universitetet och sen vända om för att komma på rätt bana tillbaks det tycker jag är ganska sjukt,men sen så vid karlberg så svängde jag av där och fortsatte vid karlbergs kanalen men på samma sida som slottet ligger så klart.

Resultatet blev så här  från denna tur

Start time 2013. 08.18 11.53.04

Duration 01.41.53

distans 21,49 km

speed avg 12.7 km/h

Speed max 27,1 km/h

Energy 802.0

Känner mig väldigt nöjd med denna tur också känns bra att cykla varannan dag och kommer säker på nya vägar också så klart så småningom brukar tyvärr vara ganska osäker.

Laddar för en cykel tur, fint väder och så då ska man passa på att vara ute eller ta sig ut också så klart.

OCh för min del i dag som veckans sista dag blir det en cykel och sen när man kommer hem en powerwalks som vanligt.

Så är det dom dagar man inte är på gymmet som sagt har ju också varit en aning krasslig också .så då har detta varit perfekt som sagt.

Och ska fortsätta så länge det går också så klart.

Men i dag blir det en långtur i alla fall vad jag har tänkt mig med att cykla via djurgården som växling om jag nu kommer ihåg den rundan men det tror jag nog men det kommer jag berätta i mitt nästa in lägg efter min cykel tur

hejså länge.

Eftersom jag var lite tjock i halsen i dag så bestämde jag mig för att cykla nån timme,cykel turen gick bra förutom att jag fick stanna ett par gånger för att kompis skulle trackasera mig med att skicka meddelande på kiken hela tiden som gjorde mig galen till slut.

Så sa bara irriterat att  jag hör av mig senare varfö irritera mig på min cykel tur fattar inte jag om man säger så då.

Men en sak som jag var säker på innan cyklade hem i från var att jag hade satt i gång min sport funktion men men det hade jag visst inte gjort märkte jag när jag kom hem.

Började skratta åt den nästan i stället måste jag säga.

Men annars var min cykel tur behaglig i alla fall måste jag säga att jag tyckte varmt och skönt också ute var .

Och det blev 2 bilder i från Frihamnen också som jag cyklade förbi cykla via djurgården bland annat.

Så det har varit riktigt kanon väder också som sagt inget jobbiga regn skurar eller nånting.

Såg mycket bättre ut när hon till hörde vikingline den vita skoresten passar inte in  och när jag stog och tittade så kände jag att jag saknade silja festival det var min första fylla som jag hade på den.