Så här blev min powerwalk på morgon kvisten , innan älskade syrran ringde mig eller sms.a mig.

Aktivitet Powerwalk

Start time 2013.11.06, 10.51.31

Duration   02.20.34

Distans     14,18 km

Speed avg 6,1 km/h

speed max 26,6 km/h

Steg          16276, 115/min

Kalorier     1295.6

Visst blev ingen kvälls promenad precis men det ser jag till blir i morgon i stället.

Men endå nöjd med detta resultat endå .

eftersom jag har tagite semester från gymmet och kommer inte skriva något på min gå ner i vikt blogg nu dom senaste dagarna så.

Tack vare älsklingen så bestlöt jag mig för att ta det lungt nu resten av veckan tänka lite mer på mig och min kropp än att köra som fart dåre inte bra det eller.

Kändes lite som att han blev orolig för mig också så,  eftersom jag fick svårt att varva ner till slut helt och hållet också.

Men tog mig en långsam promenad även om det kändes jävligt mycket i benet också i svackor så klart,

Det var en skön promenad i alla fall    försökte titta fram med jämna mellan rum men kallt var det kan jag allt lova,gick vanliga rundan .

Får se om man går än till runda senare  vet inte ännu i alla fall det visar sig .

Sov som en stock i natt hade lite värkande ben då och då ,men tror också att det har mycket med och göra att kände att jag kunde koppla av nu  veckan .

Valde i dag att en morgon för middags powerwalk inte direkt varmt var det men det fick gå åtminnstonde.

Men det var endå en skön lugn promenad i alla fall det kan jag inte neka till.

Powerwalks/promenader är så verkligen sköna och behagliga av sig måste jag säga att dom är.

Man tänker inte så mycket och tänker lite mera på sig själv och bara njuta av naturen som man promenerar i som jag gör även om man vill ha lite miljö ombyte så klart.

Man kan i dag säga att det är månadens sista powerwalks också till och med känns ganska konstigt hur denna månad har så fort egentligen också.

men den blev så här i alla fall och känner mig nöjd endå för att bli  runt 2 timmar som den blev.

Aktivitet powerwalk

Start tid 2013.10.31, 08.47.11

Duration 02.12.44

Distans   14,87 km

Speed avg 6,7 km/h

Speed max 46,1 km/h

Steg 15651, 117/min

Kalorier 1223.4

Detta var månadens sist promenad trots allt måste jag säga och tycker att denna månad har gått tok för fort på något vis.

Det blev riktigt lång och behaglig powerwalk i dag ,även om det var grådaskigt men det fick gå i alla fall.

Var upp till fridhemsplan först för att köpa ett par nya hörlurar efter att mina förra rasade ihop men endå sensation att dom klara sig nästan 2 år.

Och dessa blev ett par blåa matchar till min mobil.

Men jag tog och bestämde mig för att inte ta denna promenad till fridhemsplan som en promenad så lät min sport funktion vara helt och hållet på så att allt stämmde i stället.

Och vare sig om det var bu eller bä till väder också bara att man har rört på sig också.

Men det är ju endå månadens sista promenad och detta så.

Men blev tyvärr lite förskräckt när jag såg att dom hade satt upp julgranen redan på fridhemsplan.

Så nu har blivit så här av denna sista.

Aktivitet Powerwalk

Start tid 2013.10.30, 12.50.18

Duration 03.11.52

Distans   18.57 km

Speed avg 5,8 km/h

Speed max 25,1 km/h

Steg 20333, 105/min

Energy  1 768,5

Men jag känner mig väldigt nöjd med detta endå och själv klart hoppas på ett bättre resultat nästa månad också så klart för det gör jag.

Hade tur med vädret hela vägen i dag med vädret solen sken hela tiden, men det blåste till då och då.

Men väldigt behalgit promenad var det i alla fall och var helt svettig när man kom hem också, valde att gå lite längre än tidigare också.

Men underbart väder också var det så då ska man verkligen passa på att vara ute också.

Men resultatet blev då så här.

Aktivtet powerwalk

Start time  2013.10.27, 12.07.05 (vinter tid.)

Duration  02.53.06

Distans  18.14 km/h

Speed avg 6.3  Km/h

speed max 56.6 km/h

Steg  19729, 113/min

kalorier 1595,5

Känns skumt att det är här hur denna månad har gått så fort och hur man har varit så aktiv också.

Tog lite bilder i dag under promenaden också.

Som jag ska ta och lägga ut här nu själv tycker jag att dom blev rätt grymma så klart.

Det blev en powerwalk lite senare än vanligt i dag men det gör ingenting för den delen i och för sig.

Och jag skiter i om det rengar eller inte bara att kommer ut och rör på sig än att bara sitter still åtminnstonde hela dagen.

Men även om jag nästan var hemma eller närmare vid karlberg så började det smått regna som tur var det inget underkylt regn.  

Så det var tur det årminstonde men annars hade jag tur med vädret i stort sätt hela powerwalken.

Och dagens resultat blev då så här

Aktivitet powerwalk

Start time 2013.10.26, 13.33.58

Duration  02.23.29

Distans  13.78 km

Speed avg 5.8 km/h

Speed max 27.5 km/h

Steg  16189,112/min

Kalorier 1 322.5

Jag känner mig nöjd i alla fall med detta resultat får se vad det blir för resultat i morgon.

Det blev en powerwalk i dag   och det var ungefär 11 grader varmt men tyckte att det kändes som mer när man var i solen också så klart.

Men kände att jag behövde denna promenad i dag också .

Mycket tankar att rensa ut huvudet så man kan sova sen också klart som jag kände att jag behövde också så klart.

Har mycket älsklingen  och göra så klart med mina frågor som jag hade  men dom vill jag inte gå in på här eftersom det är lite mera privata. enligt mitt tycke så klart.   

Om framtid och vad som skulle hända den dagen jag berätta om jag skulle bli gravid eftersom han är det första som jag då skulle berätta detta för så klar.

Och vad man skulle göra så klart.

Sen undrar när man ska få sina älsklings pussar så klart också för den delen och när det är möjligt känns ju lite sjukt man bor i samma stad men endå så är det ett distans förhållande  också.

Skulle nästan vilja lägga ut en bild på min älskling men för hans skull så gör jag det inte vill hellre ha honom privat än så länge.

Nä det är nog så mycket tankar och saker som surrar i skallen på mig som sagt.

Och självklart lite om systersonen också så klart för den delen.

Här är dagens reslutat och åter kommer med den 3 bilder snart också.

Aktivitet Powerwalk

Start tid 2013.10.25 , 12.19.56

Duration  02.38.36

Distans    13.42 km

Speed avg  5.1 km/h

Speed max  20.4 km/h

Steg 17100, 107/min

Kalorier  1 461.9

Men känner mig rätt nöjd i alla fall med detta måste jag säga att jag gör i alla fall.

Fredhäll                  Fredhäll                  Södermälarstrand är bilderna tagna.

En hel perfekt höst dag att gå i som sagt.

Blev en min powerwalk i dag ganska kyligt men när man blev varm så tänkte man inte så väldigt mycket på detta.

Men resultatet blev

Aktivitet. Powerwalk

Start tid  2013.10.20 , 12.54.44

Duration  02.36.34

Distans    15,20 km

Speed avg 5,8 km/h

Speed max 27,3 km/h

Steg  17577, 112/min

Kalorier 1443,1

Jag  känner mig nöjd med resultatet nu som sagt det gör jag.

Och kommer börja gå på dansaerobicsen nu också igen.